おはようございます
ギックリ腰の【MOZAIKU】です😅
なんとか湿布とコルセットで今日も朝から元気に動き回っております🤪
久々に腰に電気がはしりました…
やはり日々の運動は必要とゆう事で、本日から朝のウォーキングを再開しました❕
腰が悪い方へ❕
ウォーキングはかなり腰痛を和らげます❕
大股でゆっくりと一歩一歩進む😁
時間は30分以上❕
これをやってみて下さい❕
時間がない…は、言い訳❕
自分に言い聞かせます😅
健康を目指して皆んなで頑張りましょう😁
本日も素敵で笑顔溢れる時間が流れるように…無理せずあなたのペースで過ごして下さいね☺️
NO_MOZAIKU_NO_LIFE❕
